Santé

Le badminton à l’école développe la coordination, l’endurance et la concentration des élèves, tout en favorisant la coopération et le respect des règles. Accessible et ludique, il s’adapte à tous les âges et niveaux, et ne nécessite qu’un matériel simple. L’Essentiel Développement des capacités physiques Le badminton sollicite une grande variété de qualités physiques. Les … Lire plus

Le badminton est un sport complet qui améliore à la fois la condition physique, la coordination et la réactivité. Il sollicite l’ensemble du corps, renforce le système cardiovasculaire et développe l’endurance tout en préservant les articulations grâce à ses mouvements fluides. Sur le plan mental, il favorise la concentration, la gestion du stress et l’esprit … Lire plus

Pour bien s’échauffer au badminton, commencez par 5 à 10 minutes de cardio léger (course sur place, sauts) afin d’élever la température corporelle, suivies d’exercices de mobilité articulaire (cercles de bras, rotations de hanches, chevilles). Enchaînez avec des mouvements spécifiques comme des fentes dynamiques, des pas chassés et des swings de raquette à vide pour … Lire plus

La rupture du ligament croisé au badminton survient généralement lors d’un mouvement brutal, comme une fente mal maîtrisée, une torsion du genou ou un changement de direction violent. Cette blessure grave touche principalement le ligament croisé antérieur (LCA) et nécessite souvent une intervention chirurgicale suivie de plusieurs mois de rééducation. Elle entraîne une instabilité du … Lire plus

L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus fréquentes au badminton, en raison des nombreux appuis latéraux, fentes et changements de direction rapides. Elle survient généralement lors d’un mauvais appui ou d’un contact au sol mal contrôlé, provoquant un étirement voire une rupture des ligaments. Une prise en charge rapide avec glaçage, repos … Lire plus